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产后吃什么不利恢复与下奶

2019/05/14 来源:德宏信息港

导读

产后在饮食方面有哪些忌讳产后新妈妈还要承当起给新生儿哺乳的重担,营养状态会直接影响到宝宝的发育、成长。因此,新妈妈首先必须对产后的营养予

产后在饮食方面有哪些忌讳

产后新妈妈还要承当起给新生儿哺乳的重担,营养状态会直接影响到宝宝的发育、成长。因此,新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视,不能认为“孩子生了,就能够马上减肥了!”同时,对新妈妈的1些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。

1。忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。1般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄取高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。由于味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,特别是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌产生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺少,这样,婴儿不但易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力消弱,生长发育缓慢等不良后果。

2。忌急于服用人参

有的新妈妈产后急于服用人参,想补1补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成份,这些成份能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能致使服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,10分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。

人参是补元气的药物,增进血液循环,加速血的活动。这对刚刚生完孩子的新妈妈10分不利。由于分娩进程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,乃至大出血。因此,新妈妈在生完孩子的1个星期以内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过量。人参属热,会致使新妈妈上火或引发婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食品,来补充营养是的办法。

3。忌坚固粗糙及生冷食品

新妈妈脾胃功能还没有完全恢复,过于寒冻的食品会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引发新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外,新妈妈尽量不要吃寄存时间较长的剩饭菜。新妈妈也不要吃容易引发过敏的食品,如海鲜等,否则容易引发过敏或是细菌感染,会直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是,新鲜的水果,不包括在“忌讳”以内。水果,有增进食欲、帮助消化与排泄的作用,没必要因“太凉”而不食用。而且1般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。

4。忌喝大量白开水

1般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水份尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服1些药物,则仍需饮用适当的水份,但不要1次饮用大量水,而应当分次适当喝。

5。忌酸咸食品

酸性的咸味食品容易使水份积聚,而影响身体的水份排除,另外咸味食品中的钠离子更容易使血液中的浓稠度增加,而让新陈代谢遭到影响,造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间避免酸咸的食品。

有的新妈妈为了迅速瘦身,喝醋减肥。其实这样做不好。由于新妈妈身体各部位都比较弱,需要有1个恢复进程,在此期间极易遭到损伤,酸性食品会损伤牙齿使新妈妈往后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%~4%,若仅作为调味品食用,与牙齿接触的时间很短,不至于在体内引发什么不良作用,还可以增进食欲。所以,醋作为调味品食用,就没必要忌讳。过咸的食品有回奶作用,在提倡母乳豢养的今天,新妈妈口味宜偏淡。

6。忌食大麦及其制品

大麦及其制品,如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食品有回乳作用,所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。

7。忌食辛辣燥热之物

产后新妈妈大量失血、出汗加上组织间液也较多地进入血循环,故机体阴津明显不足,而辛辣燥热食品均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

8。忌食油腻食品

由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱,故过于油腻的食品如肥肉、板油、花生米等应尽可能少食以避免引发消化不良。一样道理,油炸食品也较难以消化,新妈妈也不应多吃。并且,油炸食品的营养在油炸进程中已损失很多,比面食及其他食品营养成份要差,多吃其实不能给新妈妈增加营养,倒是增加了肠胃负担。

新妈妈饮食宜平淡,特别在产后5~7天以内,应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主,不要吃过于油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常,可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食品。逐日4~6餐,但不可食过饱或过于油腻。

9。忌药物

产后新妈妈子宫出血较多,1般需要使用1些子宫收缩药物,但需哺乳的新妈妈不宜使用麦角制剂,因麦角制剂抑制量体泌乳素的分泌,从而产生回奶效应,同时它还有较强的升压作用,故高血压新妈妈也应禁用。

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